球瑜伽是一項新興、趣味性強、特殊的運動，這項運動以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞；瑜伽球可以訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發(fā)揮著重要作用；
球瑜伽的基礎知識1、瑜伽球的特性。
2、瑜伽球的體位法。
3、瑜伽球的課程編排與教學
4、瑜伽球的私教理療應用教學
利用球的滾動性和彈性，用瑜伽體位結合，以增加身體平衡力，穩(wěn)定性和脊椎的柔韌性。對傷痛的康復有積極的作用。對腰腹肌肉的力量訓練非常有效，是塑身的極好方法。
