深圳少兒體適能培訓(xùn)課 2023-07-11 14:35:28

  1、運(yùn)動(dòng)啟蒙階段幼兒小班
  2、協(xié)調(diào)提升階段幼兒大班
  3、速度進(jìn)階階段小學(xué)初段
  4、體能強(qiáng)化階段中學(xué)中段
  5、機(jī)能突破階段小學(xué)高段

  1、有強(qiáng)健的身體素質(zhì)、出眾的運(yùn)動(dòng)能力
  2、喜愛(ài)多種運(yùn)動(dòng)、有廣泛的運(yùn)動(dòng)興趣
  3、擁有健全的人格、自信、陽(yáng)光的狀態(tài)
  4、有堅(jiān)韌不屈的精神、懂得團(tuán)隊(duì)合作、互相配合

  1、學(xué)習(xí)身體成分
  即人體內(nèi)各種組成成分的百分比，身體成分保持在正常范圍對(duì)預(yù)防某些慢性病有重要意義。
  2、肌力和耐力
  肌力是肌肉所能產(chǎn)生的極限力量，肌肉耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力，是機(jī)體正常工作的基礎(chǔ)。
  3、心肺耐力
  指人持續(xù)身體活動(dòng)的能力。又稱(chēng)有氧耐力，是持久工作的基礎(chǔ)，被認(rèn)為是體適能重要的要素
  4、柔軟素質(zhì)
  在無(wú)疼痛的情況下,關(guān)節(jié)所能活動(dòng)的范圍。它對(duì)于保持人體運(yùn)動(dòng)能力,防運(yùn)動(dòng)損傷有重要意義。